14/11/2019

Главный тренд фитнеса — работа с собственным весом

Настя Мишарина
Настя Мишарина
Одна из самых горячих тенденций 2013 года предлагает людям, желающим вести здоровый образ жизни, ни сложные тренажеры, ни навороченные велосипеды, а новое направление в фитнесе — работу с собственным весом тела.

Силовые упражнения с собственным весом ведут нас к истокам физкультуры и включают в себя отжимания, подтягивания, приседания и другие упражнения, в которых используется собственное тело в качестве сопротивления. Эксперты спортивной медицины впервые зарегистрировали появление в топ-10 этого фитнес-направления.

Топ-10 основан на опросе более 3,5 тысяч профессиональных фитнес-тренеров по всему миру. Причиной популярности силовых упражнений с собственным весом эксперты считают их относительную простоту и доступность. Это старый проверенный способ, чтобы оставаться в форме.

В списке популярности упали пилатес, велотренажеры и упражнения с гимнастическим шаром. Впрочем, пилатес по-прежнему популярен во многих странах, особенно в США и Канаде. Но эксперты считают, что популярность пилатеса в последние пять лет была всего лишь данью моде.

Между тем, , хоть и не в топ-10 в этом опросе, но продолжает находиться стабильно сразу за десяткой. Как известно, у йоги достаточно много направлений и это позволяет ей постоянно быть в тренде популярных упражнений. Так в последние два года набирают популярность горячая и силовая . Кроме того, по мнению тренера по йоге Анастасии Мишариной, — это желание нести максимально неискажённое учение, постигаемое постепенно, не торопясь, оно дается тому, кто готов постичь.

Йога помогает сохранить форму, оставаясь при этом наукой к постижению себя. Всё это, в конечном итоге, убеждает людей, что стоит платить за эти занятия даже в трудные экономические времена.

В этом смысле силовые упражнения с собственным весом чем-то напоминают йогу. Те, кто занимается с собственным весом, не только обращают внимание на рельеф от мышц, но и сосредоточиваются на своей внутренней системе и следят за работой собственных органов и прочностью костей. Осознание своей истинной природы, равновесие с собой и окружающим миром — это очень важно для человека, говорит Настя Мишарина. 

Похожие записи