Главная » Медиа

Минимальные, но необходимые вложения в здоровье

Минимальные, но необходимые вложения в здоровье

Минимальные, но необходимые вложения в здоровье

Как известно, если человек хочет – он найдет тысячу возможностей, а если нет – то столько же оправданий. Преподаватель московского центра «Йога Никетан» Анастасия Мишарина уверена, что кроме очень серьезных медицинских противопоказаний, нет причин отказывать себе в занятиях йогой. Кроме того, Мишарина уверяет, что сейчас соотношение мужчин и женщин на занятиях практически равное.

Первоначальное стеснение придется, конечно, преодолеть, но с этим сталкиваются абсолютно все в самом начале. Для того, чтобы чувствовать себя немного более уверенно, стоит заранее узнать кое-что о занятиях, а также получить ответ на любимый вопрос: «Когда я смогу стоять на голове?».

Итак, преподаватель может напугать вас страшным словом «пропсы», за которым кроется всего лишь реквизит для занятий – ремни, опорные кирпичи и подушки для медитаций. Нет необходимости их использовать, но новичку с ними, как правило, немного легче. Мало кто может похвастаться хорошей растяжкой в начале занятий, поэтому кирпичи и ремни зачастую просто незаменимы. Они помогают не только выполнить нужную асану, но и просто чувствовать себя комфортнее. Кроме того, в принятом положении требуется расслабиться, и новичку пропсы для этого часто необходимы.

Многие йоги предупреждают – вставать на голову (сиршасана) стоит не раньше, чем через полтора года после начала активных и регулярных занятий, но редко кто может устоять перед соблазном попробовать сделать это, едва только ощутив первые успехи. Для этих торопыг есть специальный сиршасана-пропс, который ослабляет нагрузку не шейные позвонки, и снижает риск получения травмы. Но обратите внимание, именно снижает, а не сводит к нулю. Сиршасану все же не стоит пробовать начинающим.

Болстеры и подушки для медитаций подойдут тем, кому в обычной ситуации даже эти довольно расслабленные положения причиняют неудобства. Подушка облегчает длительное сидение с прямой спиной в лотосе. Нагрузка ослабляется за счет приподнятого положения таза, так что пранаяма будет легкой и приятной.

Безусловно, заранее стоит узнать, если ли в выбранном вами зале для занятий эти пропсы. Многие школы предоставляют их на время, впрочем, если вы с йогой всерьез и надолго, то стоит задуматься о приобретении индивидуальных пропсов.  

Похожие записи



Курс валют

Изменить "Кол-во"
Ежедневный курс иностранной валюты 28.05.2017
ВалютаКол-воРубль RUB
Продажа (руб.)
Доллар США USD
Евро EUR
Японских иен JPY
Фунт стерлингов Соединенного королевства GBP
Use data from the cache


Календарь

Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Тренды

Темы