Главная » Медиа

Минимальные, но необходимые вложения в здоровье

Минимальные, но необходимые вложения в здоровье

Минимальные, но необходимые вложения в

Как известно, если человек хочет – он найдет тысячу возможностей, а если нет – то столько же оправданий. Преподаватель московского центра «Йога Никетан» уверена, что кроме очень серьезных медицинских противопоказаний, нет причин отказывать себе в занятиях йогой. Кроме того, Мишарина уверяет, что сейчас соотношение мужчин и женщин на занятиях практически равное.

Первоначальное стеснение придется, конечно, преодолеть, но с этим сталкиваются абсолютно все в самом начале. Для того, чтобы чувствовать себя немного более уверенно, стоит заранее узнать кое-что о занятиях, а также получить ответ на любимый вопрос: «Когда я смогу стоять на голове?».

Итак, преподаватель может напугать вас страшным словом «», за которым кроется всего лишь реквизит для занятий – ремни, опорные кирпичи и подушки для медитаций. Нет необходимости их использовать, но новичку с ними, как правило, немного легче. Мало кто может похвастаться хорошей растяжкой в начале занятий, поэтому кирпичи и ремни зачастую просто незаменимы. Они помогают не только выполнить нужную асану, но и просто чувствовать себя комфортнее. Кроме того, в принятом положении требуется расслабиться, и новичку для этого часто необходимы.

Многие йоги предупреждают – вставать на голову (сиршасана) стоит не раньше, чем через полтора года после начала активных и регулярных занятий, но редко кто может устоять перед соблазном попробовать сделать это, едва только ощутив первые успехи. Для этих торопыг есть специальный сиршасана-пропс, который ослабляет нагрузку не шейные позвонки, и снижает риск получения травмы. Но обратите внимание, именно снижает, а не сводит к нулю. Сиршасану все же не стоит пробовать начинающим.

Болстеры и подушки для медитаций подойдут тем, кому в обычной ситуации даже эти довольно расслабленные положения причиняют неудобства. Подушка облегчает длительное сидение с прямой спиной в лотосе. Нагрузка ослабляется за счет приподнятого положения таза, так что пранаяма будет легкой и приятной.

Безусловно, заранее стоит узнать, если ли в выбранном вами зале для занятий эти пропсы. Многие школы предоставляют их на время, впрочем, если вы с йогой всерьез и надолго, то стоит задуматься о приобретении индивидуальных пропсов.

Похожие записи



Welcome! Who am I?

You can add any text here, put images, your photo or practically anything. You can configure this about box from widgets settings in Wordpress Dashboard. For custom HTML content, add the "Text" widget and put your content there.