Главная » Персоналии

Главный тренд фитнеса — работа с собственным весом

Настя Мишарина

Настя Мишарина

Одна из самых горячих тенденций 2013 года предлагает людям, желающим вести здоровый образ жизни, ни сложные тренажеры, ни навороченные велосипеды, а новое направление в фитнесе — работу с собственным весом тела.

Силовые упражнения с собственным весом ведут нас к истокам физкультуры и включают в себя отжимания, подтягивания, приседания и другие упражнения, в которых используется собственное тело в качестве сопротивления. Эксперты спортивной медицины впервые зарегистрировали появление в топ-10 этого фитнес-направления.

Топ-10 основан на опросе более 3,5 тысяч профессиональных фитнес-тренеров по всему миру. Причиной популярности силовых упражнений с собственным весом эксперты считают их относительную простоту и доступность. Это старый проверенный способ, чтобы оставаться в форме.

В списке популярности упали пилатес, велотренажеры и упражнения с гимнастическим шаром. Впрочем, пилатес по-прежнему популярен во многих странах, особенно в США и Канаде. Но эксперты считают, что популярность пилатеса в последние пять лет была всего лишь данью моде.

Между тем, , хоть и не в топ-10 в этом опросе, но продолжает находиться стабильно сразу за десяткой. Как известно, у йоги достаточно много направлений и это позволяет ей постоянно быть в тренде популярных упражнений. Так в последние два года набирают популярность горячая и силовая . Кроме того, по мнению тренера по йоге Анастасии Мишариной, — это желание нести максимально неискажённое учение, постигаемое постепенно, не торопясь, оно дается тому, кто готов постичь.

Йога помогает сохранить форму, оставаясь при этом наукой к постижению себя. Всё это, в конечном итоге, убеждает людей, что стоит платить за эти занятия даже в трудные экономические времена.

В этом смысле силовые упражнения с собственным весом чем-то напоминают йогу. Те, кто занимается с собственным весом, не только обращают внимание на рельеф от мышц, но и сосредоточиваются на своей внутренней системе и следят за работой собственных органов и прочностью костей. Осознание своей истинной природы, равновесие с собой и окружающим миром — это очень важно для человека, говорит Настя Мишарина.

Похожие записи



Welcome! Who am I?

You can add any text here, put images, your photo or practically anything. You can configure this about box from widgets settings in Wordpress Dashboard. For custom HTML content, add the "Text" widget and put your content there.